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Body & Mind - Gesundheit - Wellness - Fitness in der JKG Norden





Charakteristisch ist bei Trilo-Chi das Zusammenspiel von Musik, Imagination, Bewusstsein und Bewegung. Die ausgewogene Abfolge unterschiedlicher Musikstücke und ihre Interpretation in der Bewegung, spricht den Menschen Ganzheitlich an – lockernde, koordinationsfördernde und schwingende Bewegungen trainieren nicht nur Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination, sondern wecken auch Freude und Leichtigkeit und bauen inneren Druck ab.

 TriloChi wird in drei Elemente unterteilt:

 Power Chi
Freie, fließende Bewegungen mit Schrittauswahl und Musik mit Elementen aus:
                        Aerobics
                        Gymnastik
                        Aktivierung der Meridiane
Wirkung:
Förderung der Durchblutung und Beweglichkeit und Steigerung des Herz-Kreislauf-Systems. Lösen von Verspannungen und Steifigkeit. Verbesserung von Koordination und Konzentration. Ausgeglichenheit von Körper, Seele und Geist.

Chi Flow Motion

Entspannende, sanfte, langsame und fließende Bewegungen, 
die den Körper und den Geist beruhigen.
Mit Elementen aus:
   

Wirkung:
Senken der Körperspannung, helfen den Alltag zu 
vergessen,  das Bewusstsein  nach innen und auf die 
Atmung zu lenken, um das Gleichgewicht von Körper, 
Geist und Seele wieder herzustellen. 

Chi Yoga

Modifizierte Übungen aus dem Yoga im Wechselspiel
zwischen bewegen und stabilisieren. Verbindet
Koordination und  Gleichgewicht, Konzentration
und Entspannung.
Mit Elementen aus:


Wirkung:
Bewusste Bewegungen und Körpergefühl verbinden. 
Einleiten von Ruhe, abschalten vom Alltag. Das 
Bewusstsein nach innen und auf die Atmung zu lenken, 
um den täglichen Anforderungen gerecht zu werden.

Sind Sie neugierig geworden?   Dann schauen Sie doch einfach mal vorbei - wir würden uns freuen!

Weitere Informationen erhalten Sie bei unserer Fitness-Abteilungsleiterin Elisabeth Frevert, Tel. 04931 15259